トモとシホの夫婦で青汁生活

野菜嫌いな夫と、ダイエットしたい嫁が二人揃って青汁を始めました。 実際に20種類以上購入して飲んだ正直な感想を、ズバッと伝えます。

コラム

青汁と「飲み合わせ」の悪いものがあるって本当!?

投稿日:

青汁と「飲み合わせ」の悪いものがあるって本当!?

青汁をなにかで割って飲んでも良いのかどうか、疑問を感じたことがあるという人はいませんか?

こちらの記事では、青汁と一緒に飲むにあたり、飲み合わせの悪いものがないかどうか、お役に立ちそうな情報をまとめてお伝えしていきます。

 

青汁って水以外で飲んでもいいの?

青汁といえば、粉末タイプのものが主流となっていますが、これって、水以外のもので割って飲んでもいいのでしょうか?

お湯で割って飲む

お湯で割って飲む

そもそも青汁って、水でなくお湯で割って飲んでも良いのでしょうか?結論から言うと、これは全くの自由で、水で割っても、お湯で割っても、基本的にはOKです!

冷たいものを飲むのが苦手…という人はもちろん、寒い時期などは特に、青汁を温かい状態で飲みたいと思う人も現れることでしょう。

 

ただし、青汁の中には一部、熱に弱い成分も含まれていたりしますので、これが気になる…という人は、お湯で飲むのは控えておいた方がいいでしょう。

具体的には、ビタミンCや、酵素などがそれにあたります。

酵素は48度を超える環境にさらしてしまうと、活動を停止してしまうと言われていますので、特別に酵素が配合されているタイプの青汁を飲む場合には、意識しておいた方がいいかもしれませんね。

牛乳で割って飲む

牛乳で割って飲む

水やお湯でなく、牛乳で青汁を割って飲んでも良いのでしょうか?これも、全く問題ありません。OKです!

ダイエットを意識している人は、牛乳に含まれている脂質などが気になるところかもしれないので、その場合は、避けておいた方がよさそうですが、牛乳には、カルシウムなど特有の成分も豊富に含まれていますから、さらに栄養バランスは高まりますよ!

 

また、牛乳の代わりに豆乳で割って飲むのも、オススメです。

豆乳で割って飲む

豆乳はカロリーが低いですし、イソフラボンなど、美容に良い成分も含まれていますから、健康でなおかつ、美しくありたいという人は、青汁と豆乳をミックスして飲むと良いでしょう。

コーヒーやお茶で割って飲む

コーヒーやお茶で割って飲む

青汁をコーヒーやお茶で割って飲んでみたいという人も中にはいることでしょうが、これは飲み合わせ的にOKなのでしょうか?

コーヒーや、お茶の中には、渋みの成分である「タンニン」が含まれています。

実はこのタンニンが、一部の栄養素に対し、疎外をしてしまうということが指摘されています。その一部の栄養素とは、「鉄分」です。

タンニンが含まれている飲み物といえば、ほかには赤ワインがあります。あまり、青汁と赤ワインを一緒に飲もうとする人はいないかもしれませんが…。

貧血を解消する目的で青汁を飲んでいる、という人は、タンニンの成分に気をつけるようにしましょう。

 

青汁と一緒に飲んではいけない薬について

青汁と一緒に飲んではいけない薬について

上の項目では、青汁を割って飲む液体に関する飲み合わせについてご紹介してきましたが、飲み合わせが悪い…どころか、青汁と一緒に飲んではいけない薬があります。

青汁と一緒に飲むことができない薬といえば、最も有名なところだと「ワーファリン」という薬がそれにあたります。

ワーファリンは、血液が固まってしまうのを防ぐための薬で、血栓症などを予防するために飲むものなのですが、この作用を阻止してしまう物質が、青汁には含まれてしまっているのです。

その物質とは、ビタミンKです。ビタミンKには止血作用があり、ワーファリンの作用とバッティングしてしまうと、お互いにその効果を弱めあってしまう、と言われているんですよ!

というわけで、ワーファリンを医師から処方されいてる、あるいはそれに近いタイプの薬を飲んでいるという人は、青汁に対して慎重になりましょう。

もちろん、成分次第では、一緒に飲んでもかまわないという青汁が存在している可能性もあるので、念のため、主治医の先生に相談をするようにしてくださいね!

 

ちなみに、ワーファリンと似たような作用を持つ薬として、「バイアスピリン」という薬もあるのですが、こちらは、抗血液凝固剤ではなく、抗血小板薬になるため、青汁を飲むことで、ビタミンKを摂取してしまったとしても、特に問題はないとされているようです。

しかし、やはり、このあたりのことは、個人差等も関係してきますので、バイアスピリンに限らず、特殊な薬を処方されているという人は、必ず事前に、青汁を飲んでもよいかどうか、医師に確認をするようにしましょう。

 

サプリメントと一緒に飲むのはOK?

サプリメントと一緒に飲むのはOK?

健康に対する意識の高い人は、青汁と一緒にサプリメントを飲みたいと思う場合もあることでしょう。これは、OKなのでしょうか?

基本的に、用法や用量を守って飲むようにすれば、青汁と一緒に、特定の栄養素が含まれるサプリメントを飲んでも、特に問題は起きない可能性が高いです。

 

しかし、たとえば、カリウムなどは、過剰に摂取をすると、腎臓に負担を掛けてしまう…といった危険性等も指摘されています。

ビタミンにしても、ミネラルにしても、身体には必要不可欠なのですが、限度を超えて摂取してしまうと、余計な分が、身体に溜め込まれていってしまうので、危険なのです。

何事も、飲み過ぎ…やり過ぎ…には注意をするようにしてくださいね!

 

まとめ

以上、こちらの記事では、青汁と一緒に飲んでも大丈夫なもの、青汁と一緒に飲んでしまっては危険なもの…などなど、飲み合わせに関する情報をまとめてお伝えさせてもらいました。

青汁は、基本的に水で割って飲むものですが、毎日継続して飲むためには、飽きずに色々なバリエーションの味を楽しむという姿勢も大切になってきます。

というわけで、積極的に様々なもので青汁を割って飲むようにしてみることをオススメしますが、上で挙げたような、飲み合わせの悪いものとの併用には、充分、気をつけるようにしてくださいね!

特に、特殊な薬を飲んでいるという人は、事前にしっかり主治医の先生に相談をするようにしてください。

 

-コラム
-

Copyright© トモとシホの夫婦で青汁生活 , 2021 AllRights Reserved.